品川区大井でファスティングなら施術実績の豊富な「ハリライフ大井町鍼灸整骨院」へ

初めてファスティングにトライする女性をとことん応援するために、ファスティングについて正しい知識を持ったファスティングマイスターがサポートしてくれる新時代のファスティングプログラムです。

ファスティングマイスターの松田による丁寧なサポート

健康と美容と食育のスペシャリスト"ファスティングマイスター”の松田がカウンセリングからアフターフォローまで丁寧にサポートします。

ファスティングマイスター学院（分子整合医学美容食育協会）は「ファスティングマイスター」資格制度を開始。各分野に特化するのではなくファスティングに関連する健康と美容と食育を総合的に学ぶことで、あなたを元気で健康で美しいライフスタイルに導くためにサポートしていくことができます。

あなたの体質に合わせたプログラム

ファスティングマイスター資格取得者指導のもと、ファスティングを行った人数は7年間で10万人を超えました。※（2017年1月現在、分子整合医学美容食育協会調べ）

ファスティングマイスター学院では、10万人以上のファスティング初心者をサポートしてきた実績とノウハウがあります。正しい知識を身に着けた健康と美容と食育のスペシャリストである経験豊富なファスティングマイスターが目標を共有し、あなたの体質にあった無理のない方法でファスティングプログラムをご提案することができます。初めての方が安心して取り組めるように、食事やファスティングスケジュール、流れの順番など細かく一緒に行動計画を建てて行きますので、結果を早く手に入れる方が多いのも事実です。

空腹になるたびにどんどん身体が美しくなる！ミネラルファスティング

理想の美ボディを手に入れるファスティング専用ドリンクでミネラルを中心とした栄養素と水分をしっかり取りながら行う断食法。

食べないなんて無理…空腹が我慢できなくてつらそう…ファスティングが初めての方からはこんな声が多く聞かれます。でも大丈夫です！

ただ食べずに断食するだけの方法とは違い、初めての方でも美味しく続けられるファスティング専用ドリンクを使った「ミネラルファスティング法」でファスティングを行っていきます。

ミネラルファスティングの第一人者、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生が開発し、分子整合医学美容食育協会が推奨しているファスティング専用ドリンクも取り扱っていますので、希望の方は松田までご相談ください

カロリーオーバーなのに栄養不足な時代背景。現代人の食生活は「カロリーのとりすぎ」

ここ40年で日本人の食生活は大きく変化しました。近年は、味噌、納豆、醤油などの発酵食品を食べる家庭は激減。また電子レンジの使用が多いことで、新陳代謝に必要なビタミン・ミネラル・酵素という微量栄養素が取りにくい食生活になっています。

さらに、肉や油、乳製品、菓子などで、動物性のタンパク質や脂質といったカロリーが高い食事になりがちです。そのため内臓に負担がかかり、眠っているあいだも胃や腸、肝臓などの内臓が休むことなく働き続けています。

ファスティングで内蔵を休ませ、長期間蓄積された不要なミネラルなどを体内から排出し、身体をリセットすることで本来の自分の身体のサイクルを取り戻すことができます。

24時間365日働いている内臓を休ませ、身体の中からコンディションを整えること。つまり、身体を一度リセットするための期間

体内に蓄積されている化学物質は、90%は食品から体に入ると言われています。その中で、75％が体外に排出されますが、残りは体内に留まることで不調を生み出します。

女性にとって特に大切な「ミネラル」

タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「ミネラル（無機質）」。ミネラルの代表的な役割はカルシウム、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムです。ミネラルが不足してしまうと、生理不順・生理痛・不妊・貧血・めまい・頭痛。さらには代謝機能が低下するので痩せにくく太りやすい体になります。このように身体のコンディションが低下するのでダイエットにも良い影響を与えません。

だからこそ「ミネラル」をどんどん摂取しましょう！

だから・・・ミネラルファスティングを活用しましょう！

　　　　

ファスティングを始めようと思いますが、いくらくらいかかりますか？

高級ファスティング用酵素ドリンク×2本、ヒマラヤマグマソルト×1、習慣を変えるLINEサポート(食日記添削)付き(1ヶ月)で、44000円(税込)→29700円(税込)でスタートできます。

運動はしても大丈夫ですか？

基本的に運動をしてもかまいません。散歩（30分程度のウォーキング）は行った方が減量効果が期待できます。激しい運動や車の運転はお控えください。

めまいやイライラなどはありますか？

ファスティング期間中は様々な変化が症状となって現れることがあります。疲労感、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安感、下痢などです。マイスターの助言で自分の体調に合ったやり方をお勧めします。一時的に肝臓値や乳酸値が上昇する場合があります。

生理中でも大丈夫ですか？

生理中の方でも基本的にファスティングをできますが、その時の体調によってご相談ください。

薬は飲んでも平気ですか？

空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えるようにしてください。必ず専門医にご相談ください。

ファスティングは一回だけでも効果はあるのですか？

3日間ファスティングならば１回でも十分な効果があります。3日間ファスティングをやったあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。

ファスティングの言葉の意味は何ですか？

もともと「ファースト（fast）」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る（ブレイク）という意味から来ています。「ファスティング」は完全絶食とは異なり、ビタミンやミネラル、酵素をたっぷり含んだジュースを飲みながら補います。

ファスティングでどのくらい痩せますか？

痩せるかどうかには、過去の生活習慣や体質により個人差があります。協会に寄せられていますファスティングレポートによりますと、約3〜５kg減少が多数を占めているようです。ファスティング専用酵素ドリンクに含まれるエネルギーは1日約500キロカロリーです。これは１日に必要とされる一般的なエネルギー量を下回り、足らない分を（主に脂肪で）体から補います。ところが１日に最低限必要なエネルギー量（つまり基礎代謝量）が少ない方の場合は必要なエネルギーも少なく、体重も減りにくくなります。また、摂取エネルギーが減少が続くと、体は徐々に省エネルギーモードに入ります。ファスティングの場合も仮に連続１週間以上行っても、体重は減らなくなってきます。減量面で考えても３〜5日ファスティングで身体に変化が起きる方が多数を占めているようです。ファスティングの目的は体調の改善ですから、体重が減るかどうかは、身体がその必要性を強く感じているかどうかということになります。このため、１回目のファスティングより２回目の方が痩せたと言われる方も多いのです。繰り返しますが、痩せるかどうかは個人差があります。

ファスティング専用ドリンクって何？

ファスティング専用ドリンクは酵素や酵母などの日本古来からある発酵技術を応用し、野草・野菜・果物・海藻などの主原料を発酵させることにより、栄養分を低分子化し速やかに吸収しやすい栄養ドリンクにしたものです。詳しくはご担当のファスティングマイスターへお尋ねください。

ファスティング前の食事って具体的にどんなもの？

一汁二菜を基本として、消化のよいものとします。 野菜も生で摂るのがよいでしょう。ファスティング前後には有機亜麻仁油を摂ることもお勧めします。

どうしてもおなかがすいたときは？

最初はファスティング専用ドリンクだけで３日間も食べずにいられるの？と思われがちですが、ファスティング専用ドリンクにはたっぷりのビタミン・ミネラルが含まれているので思ったほど空腹感はありません。まず水を飲んで解消するようしてください。しかしそれでも固形物が欲しくなる場合は梅干1個、スイカやメロンを一切れ食べてください。

ファスティングの後の復食は？

ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れることに驚きを示す場合があり、体調が崩れる場合もあります。特に1日目にはおかゆよりもやさしい重湯などが良いでしょう。先にも述べましたが、ファスティングには復食が非常に重要になってきます。レシピなどについては、ご担当のファスティングマイスターへお尋ねください。

ファスティングはどれくらいの期間すればいいの？

３日間が基本です。5日間以上のファスティングは専門のファスティングマイスターの指導のもとで行うことをおすすめします。３日間のファスティングを月に一回、定期的に行うのが理想的です。半日ファスティングを２０日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。

ファスティングに年齢制限はあるのですか？

ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から65歳くらいまででしょう。若い方の場合はいつでも成長期であり、栄養がいつも必要とされます。また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことでより以上に水分が失われることが懸念されます。

ファスティング中に運動をしてもいいの？

散歩などの適度な運動はファスティングの効果をより高めてくれ、積極的に行ってもらいたいのですが、激しい運動や労働は避けてください。詳しくはご担当のファスティングマイスターへご相談ください。

ファスティング中に気をつけなければならないことは？

水分を十分に補給してください。入浴は構わないですが、熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えてください。岩盤浴は短時間でしたら、お勧めいたします。また、アルコールやタバコは厳禁です。ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。

薬を飲んでもいいの？

診断を受け、お薬を処方され服用されている方は、ファスティングを行っても良いか担当の医師に判断を仰いでから行うようにしてください。

1人でファスティングを行っても良いですか？

基本的にファスティングは自己責任の元、行っていただくものですが、協会としましてはファスティングの知識と経験を積み重ねた指導者のアドバイス、カウンセリングの元、行っていただくことを推奨しております。知識を高めたい方のためにファスティングマイスター検定なども設けております。

※日曜はお休み

ハリライフ大井町鍼灸整骨院へのアクセス

■住所
〒140-0014 東京都品川区大井4丁目10-3 ベルグ芙蓉403 「ハリライフ大井町鍼灸整骨院」